2005



Detlef in Aktion... beim Cenotentauchen in Mexiko

...

Das Jahr fängt gut an, mit dem Fackellauf der "Wölfe"
von Wolf's Running World "unserem" Laufschuhladen in Mainz, gut 8km (oder wahlweise 4,5km)
durch die romantisch beleuchteten Felder hinter Bretzenheim und Hechtsheim,
wie immer am letzten Freitag im Januar.
Und wie immer war's liebevoll organisiert und mit lecker Glühwein am Schluß!


20.03.2005 Lauf um den Winterstein von Friedberg aus (man beachte das irre Grinsen ;)

10.04.2005 Bonn HM - und gut drauf


19.06.2005 Bonn Triathlon - geschafft!


Wettkämpfe 2005 Detlef
28. HM - Winterlauf Mörfelden Waldorf
  km Zeit min/km  
13.02.05 21,1 1:43:53 4:55 run
         
1. RAM-Regio-Lauf Mainz
  km Zeit min/km  
13.03.05 21,1 1:41:06 4:47 run
         
29. Lauf um den Winterstein Friedberg
  km Zeit min/km  
20.03.05 30 2:24:59 4:50 run
         
28. Osterlauf Rodgau Jügesheim
  km Zeit min/km  
28.03.05 25 1:59:30 4:47 run
         
Bonn Rheinenergie Halbmarathon
  km Zeit min/km  
10.04.05 21,1 1:56:32 5:31 run
         
3. Karstadt-Ruhrmarathon Dortmund -> Essen
  km Zeit min/km  
17.04.2005 42,2 3:30:05 4:59 laufen
1. Hälfte 21,1 1:41:05 4:47
2. Hälfte 21,1 1:49:00 5:10
         
14. Maarauelauf Kostheim
  km Zeit min/km  
24.04.05 11,1 49:01 4:25 run
   
7. HK Kreisstadtlauf Hofheim-Höchst
  km Zeit min/km  
05.05.05 10 44:38 4:28 run
   
6. Gutenbergmarathon Mainz (2/3)
  km Zeit min/km  
08.05.05 28,13 2:31:41 5:24 run
   
Rhön Rad Marathon (3500HM)
km Zeit km/h
15.05.05 210 9:33h 22 radl
   
22. Trierer Stadtlauf
  km Zeit min/km  
22.05.05 21,1 1:37:40 4:38 run
Jahresbest -Leistung!
12. Schnuppertriathlon Zeilhard Olympische Distanz
26.05.05 km Zeit min/km  
1,0 0:17 swim
40 1:09 31,9km/h bike
10,5 0:45 4:17 run
Gesamtzeit: 2:17h 34°C !
Nieder Olmer Strassenfestlauf
  km Zeit min/km  
28.05.05 10 0:46:25 4:39 run
34°C !
1. Kraichgau-Triathlon Festival L-Distanz
05.06.05 km Zeit min/km  
2,5 0:49:01 19:36 swim
110 3:44:31 30,0km/h bike
21 1:56:46 5:34 run
Gesamtzeit: 6:30:19h
15. Mitteldistanz-Triathlon Bonn
19.06.05 km Zeit min/km  
4 0:32:20 8:05 swim
60 1:59:41 30,0km/h bike
15 1:12:43 4:51 run
Gesamtzeit: 3:44:36h
10. Mittsommerlauf Wallau
  km Zeit min/km  
01.07.05 10 0:44:22 4:26 laufen
   
3. Gunsenumer TGM-Lauf Mainz
  km Zeit min/km  
03.07.05 10 0:44:14 4:25 laufen
   
Opel IronMan Germany Frankfurt
10.07.05 km Zeit min/km  
3,8 1:09:53 18:23 swim
180 5:34:10 32,0km/h bike
42,2 4:39:34 6:37 run
Gesamtzeit: 11:30:49h
16. Erlangen-Tria Mitteldistanz
07.08.05 km Zeit min/km  
2 33:33 16:46 swim
80 2:35:03 31,9km/h bike
20,3 1:42:05 5:02 run
Gesamtzeit: 4:50:40h
Olympischer Triathlon Wörrstadt
21.08.05 km Zeit min/km  
1 18:12 swim
40 1:09:35 34,5km/h bike
10 42:34 4:15 run
Gesamtzeit: 2:13:08h Bestzeit
   
Hoffestlauf Sörgenloch (9,6km-> umger. auf 10km)
  km Zeit min/km  
27.08.05 10 41:06 4:07 run
Persönliche Bestzeit!    
   
3. Mainz-Triathlon
28.08.05 km Zeit min/km  
0,8 9:44 12:10 swim
20,6 34:30 35,8km/h bike
5 20:34 4:07 run
Gesamtzeit: 1:07:49h 28.von318
3. Hügellauf Albig
  km Zeit min/km  
10.09.05 13 1:06:07 5:05 run
29. Hugenottenlauf Neu-Isenburg
  km Zeit min/km  
18.09.05 21,1 1:37:44 4:38 run
10. Nürnberger Stadtlauf
  km Zeit min/km  
03.10.05 21,1 1:48 5:07 run
   
4. Team-Duathlon Kusel - Detlef & Felix
  km Zeit min/km  
08.10.05 42,2 3:54:43 5:34 run
   
26. Dublin Marathon
  km Zeit min/km  
31.10.2005 42,2 3:35:46 5:07 laufen
1. Hälfte 21,1 1:50:10 5:13
2. Hälfte 21,1 1:45:36 5:00
1322. Platz von ca. 10500 Startern
RüsslCross-Duathlon
13.11.05 km Zeit min/km  
5 24:06 4:49 run
20 44:13 27,1km/h bike
2,5 12:56 5:10 run
Gesamtzeit: 1:21:15h 87. von 185
18. ARQUE-Lauf von Kelkheim nach Mainz
km Zeit min/km
13.11.05 33,7 05:30 laufen
   
Silvesterlauf Frankfurt (eigentlich 10km)
  km Zeit min/km  
31.12.05 9,319! 0:43:05 4:37 run
   

Persönliche 10km-Bestzeit in Wörrstadt am 22.08.04 mit 42:17min, nach schwimmen und radeln!

Persönliche Halbmarathon-Bestzeit (21,1km) in Kelkheim am 05.09.04 mit 1:37:32h

Persönliche Bestzeit auf den 42,2km (Marathon!) am 31.10.2004 mit 3:24:19h in Frankfurt



Opel IronMan Germany Frankfurt am 10.07.2005!

3,8km swim - 180km bike - 42,2km run

Das Radbild ist übrigens von Ralph Vey - Dankeschön!





28.08.2005 Mainztriathlon

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31.10.2005 nach dem Dublin-Marathon

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in Detlefs Planung für 2006:

Bonn-Marathon am 02. April 2006
Mainz 2/3-Marathon am 14. Mai 2006 (28,13km)
Kraichgau L-Distanz-Triathlon am 11. Juni 2006 (2,5-110-21km)
IronMan Frankfurt am 23. Juli 2006 (3,8-180-42,2km)



Wettkämpfe 2005 Elke
Winterlauf Mörfelden Waldorf (10km nicht offiziell)
  km Zeit min/km  
13.02.05 10 1:10:02 7:00 laufen
1. RAM-Regio-Lauf Mainz
  km Zeit min/km  
13.03.05 21,1 2:34:21 7:19 run
         
29. Lauf um den Winterstein Friedberg
  km Zeit min/km  
20.03.05 10 1:07:12 6:43 run
Persönliche Bestzeit!    
   
28. Osterlauf Rodgau Jügesheim (20km nicht offiziell)
  km Zeit min/km  
28.03.05 20 2:23:34 7:11 run
   
Bonn Rheinenergie Halbmarathon
  km Zeit min/km  
10.04.05 21,1 2:30:26 7:08 run
Persönliche Bestzeit!    
   
14. Maarauelauf Kostheim
  km Zeit min/km  
24.04.05 7,4 0:48:15 6:31 run
Persönliche Bestzeit!    
   
6. Gutenbergmarathon Mainz (1/2)
  km Zeit min/km  
08.05.05 21,1 2:40:55 7:38 run
   
22. Trierer Stadtlauf
  km Zeit min/km  
22.05.05 10 1:04:24 6:26 run
Persönliche Bestzeit!    
   
12. Schnuppertriathlon Zeilhard Olympische Distanz
26.05.05 km Zeit min/km  
1,0 0:24 swim
40 1:25 25,7km/h bike
10,5 1:30:15 8:36 run
Gesamtzeit: 3:21h 34°C !
JPMorganCCChallenge Frankfurt
  km Zeit min/km  
02.06.05 5,6 0:37:30 6:42 run
   
15. MD-Triathlon Bonn (Staffel)
  km Zeit min/km  
19.06.05 15 1:45:05 7:00 run
   
10. Mittsommerlauf Wallau
  km Zeit min/km  
01.07.05 10 1:06:23 6:38 laufen
   
3. Gunsenumer TGM-Lauf Mainz
  km Zeit min/km  
03.07.05 10 1:09:49 6:59 laufen
   
NightRunStaffellauf Ffm
07.07.05 km Zeit min/km  
Elke 5 0:29:15 5:51 run
Felix 5 0:23:39 4:44 run
Detlef 5 0:21:15 4:15 run
Gesamtzeit 15 1:15:08 4:57
Olympischer Triathlon Wörrstadt
21.08.05 km Zeit min/km  
1 24:16 swim
40 1:35:59 25,0km/h bike
10 1:08:06 6:49 run
Gesamtzeit: 3:11:23h
Persönliche Bestzeit!    
   
Hoffestlauf Sörgenloch (9,6km-> umger. auf 10km)
  km Zeit min/km  
27.08.05 10 1:01:16 6:08 run
Persönliche Bestzeit!    
   
3. Mainz-Triathlon
28.08.05 km Zeit min/km  
0,8 10:51 13:34 swim
20,6 42:24 29,2km/h bike
5 34:00 6:48 run
Gesamtzeit: 1:29:37h
3. Hügellauf Albig
  km Zeit min/km  
10.09.05 13 1:37:45 7:31 run
   
Bad Sobernheim-Triathlon
11.09.05 km Zeit min/km  
0,3 7:00 23:20 swim
20,75 41:48 29,8km/h bike
5 35:05 7:01 run
Gesamtzeit: 1:26:01h
29. Hugenottenlauf Neu-Isenburg
  km Zeit min/km  
18.09.05 10 1:04:46 6:29 run
Mainzer Volkslauf
  km Zeit min/km  
24.09.05 11 1:16:06 6:55 run
   
10. Nürnberger Stadtlauf
  km Zeit min/km  
03.10.05 21,1 2:27:25 6:59 run
Persönliche Bestzeit!    
1. Mainzer Backblechlauf
  km Zeit min/km  
04.12.05 ca.11 1:22 run
   
Silvesterlauf Frankfurt
  km Zeit min/km  
31.12.05 10 1:11:09 7:07 run
   


20.03.2005 Lauf um den Winterstein von Friedberg aus

10.04.2005 Bonn HM: Die Medaille wird erst zum Schlafen wieder ausgezogen

10.04.2005 Bonn HM, leider ist das gelbe von0auf42-Shirt kaum zu sehen


08.05.2005 Mainz - hier gehts mir gut.

...


02.06.2005 unser inform-Team beim JPMorgan-Lauf in Frankfurt

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19.06.2005 Laufpart beim Bonntriathlon; unsere Staffel: "Die Mäuse"

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28.08.2005 Mainztriathlon

...




Elke in Aktion... ebenfalls beim Cenotentauchen

...


in Elkes Planung für 2006:

Bonn-Halb-Marathon am 02. April 2006
Mainz 2/3-Marathon am 14. Mai 2006 (28,13km)
Kraichgau S-Distanz-Triathlon am 11. Juni 2006 (1,5-40-10km)

Statistikecke:

Sportbilanz Jan.-Dez. 2005 Elke:
run 1300km in 164h
bike 2280km in 117h
swim (ca.) 61km in 26h
sonst. Sport ca. 31h
(Inlinern, tauchen, klettern, wandern)
Wochenschnitt 389min Sport insg. 339h




Jahresbilanz 2004 Elke:
run 915km in 119h
bike 947km    
swim (ca.) 65km    
sonstiger Sport   ca. 108h
(Inlinern, tauchen, skifahren, wandern, tanzen)




Elke's Projekt: von-null-auf-42! mit dem SWR (von Mai04 bis Mai05)

Privatlink

Offizieller Link zum SWR:

mal ein Blick auf die Sportseite 2004?

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© 29.01.2006, by Elke Redante.


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